Comprendre la santé mentale et le bien-être
Avoir une bonne santé mentale, ou être en bonne santé mentale, est plus que l’absence de la maladie, c’est un état de bien-être général. Le concept est influencé par la culture, mais il est généralement lié à la joie de vivre. La capacité à faire face à l’adversité et à s’en remettre. Cet atelier d’une heure présentera les concepts et définitions de la santé mentale en tant que modèle holistique.
Comprendre la maladie mentale et la stigmatisation
Cet atelier d’une heure vise à dissiper les idées fausses sur les maladies mentales et à réduire la stigmatisation qui y est associée. Les participants sont initiés aux diverses maladies mentales, à leurs causes, à leurs traitements et aux ressources communautaires disponibles.
Comprendre le bonheur
L’atelier “Comprendre le bonheur” introduira les concepts du bien-être en explorant l’optimisme et la motivation afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de la vie, basé du best-seller du New York Times “The Happiness Project” de l’autrice et lauréate Gretchen Rubin. Bien qu’il fasse certainement partie du bien-être, le bonheur seul ne donne pas de sens à la vie. Nous explorerons les obstacles au bonheur ainsi que les stratégies permettant de changer notre façon de penser et de réagir aux situations de la vie quotidienne. Comprendre le bonheur vous permettra de développer vos talents, de construire des relations profondes et durables avec les autres, de ressentir du plaisir et de contribuer de manière significative au monde.
Le “bien-être” occupe le devant de la scène et le bonheur sera exploré au moyen d’exercices interactifs pour aider les participants à explorer leurs propres attitudes.
Comprendre la gestion du stress
Dans cet atelier d’une heure sur la gestion du stress, nous explorerons les concepts, les outils, les stratégies et une variété de techniques qui aident à réduire le stress et ses effets négatifs sur notre bien-être mental et physique. Cette session vous aidera à reconnaître les facteurs de stress et les signes de stress dans votre propre vie, à mettre en pratique des stratégies et à présenter des ressources et du soutien.
Comprendre la pleine conscience
Cet atelier est basé sur les pratiques de la pleine conscience - la capacité humaine fondamentale d’être pleinement présent et conscient. L’accent est mis sur les techniques de réduction du stress et sur la relation entre le corps et l’esprit. L’atelier comprend à la fois de la théorie et des exercices pratiques qui guident les participants par le biais d’un apprentissage expérimental suivi de discussions de groupe.