S’informer
Savoir, c'est pouvoir, surtout lorsqu'il s'agit de santé mentale. Voici quelques ressources pour vous aider à démarrer.
Santé mentale
La santé mentale n’est pas seulement l’évitement de la maladie mentale grave. Votre santé mentale est affectée par de nombreux facteurs de votre vie quotidienne, y compris le stress de l’équilibre entre votre travail, votre santé et vos relations. Dans cette section vous trouverez des ressources pour vous aider à conserver une bonne santé mentale.
Maladies mentales
Faits saillants sur la santé mentale et la maladie mentale
Quelle est la différence entre la santé mentale et la maladie mentale? La santé mentale et la maladie mentale sont souvent utilisées de façon interchangeable, mais ce n’est pas la…
Être en colère
Nous sommes tous en colère parfois. La plupart du temps, nous surmontons nos sentiments de colère ou d’irritabilité rapidement. Nous pouvons résoudre la situation ou envisager le problème sous un angle différent…
Obtenir de l’aide
Certaines personnes craignent de demander de l’aide en raison de la honte qui entoure souvent les problèmes de santé mentale. Elles peuvent croire qu’en demandant de l’aide, elles admettent que…
Le deuil
La perte est l’un des évènements les plus stressants de la vie. Il faut du temps pour s’en remettre et chaque personne réagit différemment. Pour faire face aux changements dans…
La santé mentale pour la vie
La santé mentale est essentielle à notre bien-être. On ne peut pas être vraiment en santé sans elle. Elle concerne la façon de se sentir, de penser, d’agir et d’interagir…
Trouble lié à l’utilisation d’opioïdes: Au-delà des préjugés
La stigmatisation affecte tous les aspects du traitement des personnes ayant un trouble lié à l’utilisation d’opioïdes. Cette vidéo d’animation explore leur incidence et les façons de les combattre, ensemble….
Prévention des surdoses
Qu’est-ce qu’une surdose ? Une surdose se produit lorsque l’on prend une quantité ou une combinaison de drogues qui dépasse ce que son corps peut tolérer. De nombreux types de…
Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Tout le monde passe par des moments de peur, de douleur ou de détresse. Quand cela perturbe le fonctionnement habituel d’une personne, on parle d’expérience traumatique. La manière de réagir…
Le soutien social
Nous avons tous besoin de nous sentir à notre place et de ressentir que les autres se soucient de notre bien-être. Le soutien social est tout à fait cela :…
Le stress
Nous parlons tous de stress, mais nous ne savons pas toujours de quoi il s’agit. Le stress provient des bonnes et des mauvaises choses qui nous arrivent. Si nous …
Parler de la santé mentale à des adolescents
Les adolescents doivent savoir qu’ils peuvent prendre en charge leur bien-être, se faire entendre s’ils commencent à remarquer des problèmes et soutenir les autres de manière respectueuse. De nombreuses maladies…
Comprendre la consommation de substances
De nombreuses personnes perçoivent les problèmes de consommation uniquement comme une dépendance à l’alcool ou à d’autres drogues faisant en sorte qu’une personne doit continuellement consommer pour se sentir bien….
Si vous avez de la difficulté à équilibrer les différents éléments de votre vie, vous n’êtes pas seul. 58 % des Canadiens font état d’une «surcharge» associée à leurs nombreux rôles, travail, …
Comprendre l’automutilation
Certains adolescents sont fréquemment troublés par des sentiments intenses et douloureux. Même si certains d’entre eux sont capables de gérer ces sentiments, d’autres réagissent différemment à leurs problèmes parce qu’on…
Comprendre la maladie mentale
Trousse portative de naloxone
Votre établissement scolaire doit prévenir et réagir aux surdoses d’opioïdes sur votre campus. La crise des opioïdes au Canada est réelle, et elle ne cesse de croître. En 2018 seulement, elle a fait 4 660 victimes. Les jeunes y sont exposés à un risque élevé. Cette…
Continuer la lectureLes troubles anxieux
Nous ressentons tous de la nervosité ou de l’inquiétude parfois. Lorsqu’elle nous motive ou nous met en garde contre un danger, l’anxiété peut être un sentiment utile. Par contre, un…
Continuer la lecture Télécharger le PDFPrendre soin de soi en tant qu’aidant naturel
De plus en plus de Canadiennes et Canadiens prennent soin d’amis, de membres de leur famille et de proches de tout âge souffrant d’un problème de santé mentale, qu’ils vivent…
Continuer la lecture Télécharger le PDFEnfants, jeunes et anxiété
L’anxiété est une réaction normale et attendue face à une menace. C’est elle qui vous aide à détecter le danger et à vous protéger jusqu’à ce que la menace disparaisse. Les menaces ne sont pas seulement physiques…
Continuer la lecture Télécharger le PDFLes enfants, les jeunes et la dépression
Même si on peut considérer une humeur maussade ou d’autres moments difficiles comme des problèmes d’adultes, ils peuvent toucher les gens à tout âge. Les enfants, les adolescents et les…
Continuer la lectureTélécharger le PDFTroubles concomitants de santé mentale et de consommation de substances
Qu’est-ce que cela signifie ? Les troubles concomitants de santé mentale et de consommation de substances signifient qu’une personne qui souffre d’une maladie mentale consomme de manière nuisible des substances, comme…
Continuer la lectureTélécharger le PDFLa dépression et le trouble bipolaire
On éprouve tous des changements d’humeur. Parfois, on se sent énergique, plein d’idées ou irritable. D’autres fois, on se sent triste ou déprimé. Mais ces humeurs ne durent généralement pas…
Continuer la lectureTélécharger le PDFLes troubles de l’alimentation
Chaque jour, des messages de différentes sources nous bombardent et influencent nos sentiments sur notre apparence. Chez certaines personnes, une perception médiocre de l’image corporelle est signe d’un problème grave,…
Continuer la lectureTélécharger le PDFFaits saillants sur la santé mentale et la maladie mentale
Quelle est la différence entre la santé mentale et la maladie mentale? La santé mentale et la maladie mentale sont souvent utilisées de façon interchangeable, mais ce n’est pas la…
Continuer la lectureLes médicaments pour les troubles de santé mentale
La décision d’utiliser la médication ou de suivre tout autre traitement se prend dans le cadre d’un dialogue soutenu entre vous et votre médecin traitant. Comme c’est vous qui êtes…
Continuer la lectureLes maladies mentales
Comment réagissez-vous lorsque vous apprenez que quelqu’un est atteint d’une maladie mentale? Certaines personnes ressentent de l’inquiétude, de la peur ou de la confusion. D’autres évitent même les personnes atteintes…
Continuer la lectureTélécharger le PDFLes maladies mentales au travail
Le travail est important pour notre bien-être. En plus du revenu qu’il rapporte, notre travail est une partie importante de notre identité, de notre perception de nos compétences et un…
Continuer la lectureTélécharger le PDFPleine conscience
Plusieurs d’entre nous ont une vie bien remplie. Nous sommes constamment occupés à penser au passé et à prévoir l’avenir. Ce faisant, nous ne portons pas beaucoup attention au présent, c’est-à-dire…
Continuer la lectureTélécharger le PDFLes mythes au sujet des maladies mentales
D’une certaine manière, les maladies mentales touchent tout le monde. Nous connaissons tous probablement une personne qui a été atteinte d’une maladie mentale à un certain moment. Pourtant, les maladies…
Continuer la lectureTélécharger le PDFLe trouble obsessivo-compulsif
Nous sommes nombreux à avoir des petites habitudes qui nous donnent un sentiment de bien-être, mais nous pouvons également vivre sans elles. Par exemple, nous pourrions considérer un objet comme…
Télécharger le PDFPrévention des surdoses
Qu’est-ce qu’une surdose ? Une surdose se produit lorsque l’on prend une quantité ou une combinaison de drogues qui dépasse ce que son corps peut tolérer. De nombreux types de…
Continuer la lectureLes phobies et le trouble panique
Tout le monde éprouve de la peur à certains moments. Mais parfois, la peur peut surgir lors d’une situation inattendue. Cette peur nous empêche de réaliser nos activités habituelles ou…
Continuer la lectureTélécharger le PDFTrouble de stress post-traumatique (TSPT)
Tout le monde passe par des moments de peur, de douleur ou de détresse. Quand cela perturbe le fonctionnement habituel d’une personne, on parle d’expérience traumatique. La manière de réagir…
Continuer la lectureTélécharger le PDFLa dépression postnatale
L’arrivée d’un nouveau-né dans la famille peut être un véritable défi dans les meilleures conditions, à la fois sur le plan physique et affectif. Il est naturel pour les nouveaux…
Continuer la lectureTélécharger le PDFPrévenir le suicide
Le suicide est un sujet difficile à aborder. Mais quand quelqu’un parle de suicide ou fait part de ses inquiétudes pour une personne proche, il est important d’agir et de…
Continuer la lectureTélécharger le PDFLa psychothérapie
De nombreuses personnes trouvent que le simple fait de parler avec des membres de leur famille et des amis peut les aider à avoir un nouveau point de vue sur…
Continuer la lectureTélécharger le PDFLa schizophrénie
La schizophrénie est une maladie mentale grave. L’un des mythes les plus persistants à son sujet est qu’on ne peut la traiter. Avec les bons soutiens, les gens peuvent travailler…
Continuer la lectureTélécharger le PDFSoutenir un proche
Lorsqu’un proche reçoit un diagnostic de maladie mentale, vous ressentez beaucoup d’émotions. L’inquiétude, la compassion, l’incrédulité, la colère, le soulagement, l’anxiété, le chagrin, l’amour, la culpabilité…toutes ces émotions, et chacune…
Continuer la lectureTélécharger le PDFSur la voie du rétablissement
On s’attend à se rétablir d’une maladie mentale. Toutefois, il ne s’agit pas nécessairement d’une fin en soi; cela peut être un processus sur lequel vous travaillez, peu importe le stade…
Continuer la lectureTélécharger le PDFCampagnes nationales
Le mandat de l'ACSM est de promouvoir la santé mentale de tous. L'éducation joue un rôle essentiel dans la sensibilisation à tous les aspects de la santé mentale.
- Semaine de la santé mentale : (première semaine du mois de mai)
- Semaine de la sensibilisation aux troubles de santé mentale : (deuxième semaine du mois d'octobre)
- Journée mondiale de la prévention du suicide : (le 10 septembre)
Ces campagnes annuelles nous permettent de communiquer avec le public, les consommateurs du système de santé mentale et leurs familles et amis sur des questions pertinentes liées à la santé et à la maladie mentales.
La communication mène à la compréhension. Et la compréhension est l'arme la plus efficace contre la stigmatisation qui empêche tant de personnes de chercher de l'aide.